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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Grassist
  • Exercise Name: Kurzhantel Fliegende revers
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    holungen:
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  • Beschreibung: Diese Übung ist speziell für die oberen Rückenmuskeln und die Rückseite der Schulter (rückwärtiger Deltamuskel)


  • Exercise Name: Kurzhantel Schulterdrehen
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  • Beschreibung: Hier eine einfache Kräftigung für die Schultermuskulatur.

  • Exercise Name: Seitlicher Liegestütz
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  • Beschreibung: Die Übung kräftigt die seitlichen Bauchmuskeln und auch Brust, Schultern und Trizeps.

  • Exercise Name: Diagonaler Bauchmuskel-Twist
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  • Sätze:
  • Beschreibung: Diese Übung stärkt vor allem die seitlichen Bauchmuskeln.



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