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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: jenvo
  • Exercise Name: Ellebogen zum Knie Crunch
  • Wieder-
    holungen:
    15
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Diese Übung trainiert Ihre geraden und seitlichen Bauchmuskeln und ist auch für Anfänger geeignet.

  • Exercise Name: Pendel Bauchübung
  • Wieder-
    holungen:
    15
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Diese Übung stärkt alle Bauchmuskeln, die Muskeln die das Hüftgelenk betreffen und den unteren Rücken.

  • Exercise Name: Liegestütz auf den Knien
  • Wieder-
    holungen:
    10
  • Sätze: 3
  • Beschreibung: Das ist die einfache Version des anstrengenden Liegestützes.



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