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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Ingridchen
  • Exercise Name: Crunch auf dem Gymnastikball
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  • Beschreibung: Das ist eine einfache Bauchübung auf dem Ball. Hervorragend auch für alle, die Rückenprobleme haben.

  • Exercise Name: Crunch mit Gymnastikball
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  • Beschreibung: Eine gute Übung zum Training Ihrer Bauchmuskulatur.



  • Exercise Name: Hüft Crunch mit dem Ball
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  • Beschreibung: Das ist eine tolle Hüftübung, besonders für Frauen.



  • Exercise Name: Brücke mit dem Ball
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  • Beschreibung: Das ist eine tolle Training, um in die fortgeschrittenen Ball-Übungen zu starten.

  • Exercise Name: Brückenübung mit Ball
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  • Beschreibung: Eine weiter Einsteigerübung, die den nötigen Kraftaufwand für die Stabilisierung des Balls als Widerstand nutzt.


  • Exercise Name: Pendeln mit dem Ball
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  • Beschreibung: Eine fortgeschrittene Übung mit dem Ball, für alle die Ihre Beweglichkeit trainieren möchten.



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