Alle Übungen
Seitliches Beinheben
Hinzugefügt am: November 14, 2007 - Chris
Diese Übung kräftigt die Hüftmuskulatur, die seitliche Bauch- und die Gesäßmuskulatur - Details
Hüftstrecken zur Seite.
Hinzugefügt am: July 11, 2007 - nikegirl24
Diese Übung stärkt die Muskulatur Ihrer Hüfte. - Details
Seitlicher Ganzkörperstütz
Hinzugefügt am: July 10, 2007 - nikegirl24
Das ist eine fortgeschrittene Version des regulären, geraden Körperstützes. Sie trainiert die seitlichen und geraden Bauchmuskeln und die Abduktoren. - Details
Gesäß- und Abduktorendehnung
Hinzugefügt am: July 04, 2007 - nikegirl24
Diese Dehnung empfiehlt sich vor und nach jedem Sport. Sie dehnt sowohl die Gesäßmuskulatur als auch die Außenseiten der Oberschenkel. - Details
Adduktorendehnung im Sitzen
Hinzugefügt am: July 04, 2007 - nikegirl24
Diese Übung dehnt die Oberschenkel, die Gesäßmuskulatur und die innere Oberschenkelmuskulatur. - Details
