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Übung: Seitenstretch


Beschreibung:

Dies ist eine gute Dehnung für die seitliche Bauch- und Rumpfmuskulatur.
  • 1 Stehen Sie gerade mit schulterbreiten Füßen.
  • 2 Bringen Sie ihre geschlossenen Arme über ihren Kopf, die Hände fassen dabei die Ellebogen. Die Ellebogen sollten gerade nach oben zeigen, die Brust ist aufgerichtet.
  • 3 Beugen Sie sich nun zu einer Seite Ihres Körpers mit geradem Rücken. Halten Sie die Position für 3-5 Sekunden, gehen Sie zurück zur Körpermitte, wiederholen Sie die Übung zur anderen Seite.
Übung: Seitenstretch



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