Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


Übung: Aufgerollter Crunch


Beschreibung:

Das ist eine einfache Bauchmuskelübung.
  • 1 Legen Sie sich mit dem Rücken flach auf eine Gymnastikmatte. Die Beine sollten im 90 Grad Winkel gebeugt sein, die Füße befinden sich auf dem Boden. Die Ellebogen zeigen vom Körper weg und die Hände sind hinter den Ohren.
  • 2 In einer langsamen Bewegung bringen Sie Knie und den Kopf zueinander . Halten Sie die Position für 2-3 Sekunden.
  • 3 Gehen Sie in die Ausgangsstellung zurück um die Übung zu vollenden.
Übung: Aufgerollter Crunch



Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.
zurück zu den Übungen

0 Kommentare

Kommentar verfassen

Logge Dich ein, um eine Kommentar zu verfassen.

verbergen
Registriere Dich kostenlos bei Fitness.com, um Kommentare schreiben zu können. Wenn Du bereits registiert bist, logge Dich hier ein.