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Übung: Bauchübung mit gestreckten Beinen


Beschreibung:

Diese Übung ist hervorragend zum Training der Bauchmuskeln geeignet.
  • 1 Legen Sie sich auf einer Gymnastikmatte auf den Rücken. Ihre Arme sollten wie Ihre Beine sich in Richtung Decke und zueinander strecken.

  • 2 Atmen Sie aus und bringen Sie langsam Arme und Beine zurück zur Matte. Achten Sie auf Spannung in Ihrer Bauchmuskulatur

  • 3 Legen Sie Ihren Körper aber nicht ab. Arme und Beine bleiben in der Luft, einige Zentimeter über dem Boden.

Übung: Bauchübung  mit gestreckten Beinen



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