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Übung: Katzenbuckel-Dehnung


Beschreibung:

Das ist eine einfache Dehnübung für den gesamten Rücken.
  • 1 Knien Sie auf einer Gymnastikmatte, die Hände sind in Höhe Ihrer Schultern abgestützt.
  • 2 Atmen Sie ein und dehnen Sie Ihren Rücken nach oben, den Kopf nach unten einrollen. Halten Sie für 5 Sekunden die Dehnung , dann gehen Sie in die Ausgangsstellung zurück.
Übung: Katzenbuckel-Dehnung



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