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Übung: Hüftdrehung mit Kick


Beschreibung:

Diese Übung stärkt vor allem das Hüftgelenk und den Gesäßmuskel.
  • 1 Sie sind mit Händen und Knien auf einer Gymnastikmatte.
  • 2 Strecken Sie Ihr rechtes angewinkeltes Bein seitlich raus.
  • 3 Dann strecken Sie in einer langsamen Bewegung das Bein nach vorne - ohne Ihr Knie ganz durchzustrecken. Halten Sie die Position für 2 Sekunden und wechseln Sie das Bein.
Übung: Hüftdrehung mit Kick



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