Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


Übung: Pendel Bauchübung


Beschreibung:

Diese Übung stärkt alle Bauchmuskeln, die Muskeln die das Hüftgelenk betreffen und den unteren Rücken.
  • 1 Sie liegen mit dem Rücken auf einer Gymnastikmatte, Ihre Arme sind zur Seite gestreckt, Ihre Füße hoch und gestreckt in der Luft, im 90 Grad Winkel zum Körper.
  • 2 Lassen Sie langsam Ihre Beine zu einer Seite "umrollen" bei geradem Rücken. Halten Sie die Position und gehen Sie zurück zur Mitte.
  • 3 Jetzt rollen sie zur anderen Seite und wieder zurück zur Mitte, um die Übung zu komplettieren.

Übung: Pendel Bauchübung



Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.
zurück zu den Übungen

0 Kommentare

Kommentar verfassen

Logge Dich ein, um eine Kommentar zu verfassen.

verbergen
Registriere Dich kostenlos bei Fitness.com, um Kommentare schreiben zu können. Wenn Du bereits registiert bist, logge Dich hier ein.