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Übung: Diagonale Nackendehnung


Beschreibung:

Die Übung hilft Verspannungen im Nackenbereich abzubauen.
  • 1 Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander.
  • 2 Drehen Sie Ihren Kopf so, dass das linke Ohr in Richtung linke Schulter zeigt. Neigen Sie den Kopf anschließend und bringen Sie Ihr Kinn in Richtung Brust. Halten für 2 Sekunden.
  • 3 Kommen Sie dann in die Ausgangsstellung zurück, neigen Sie Sie Ihren Kopf zur rechten Seite und vervollständigen Sie so die Übung. Beide Seiten noch 2 x anschließend dehnen.
Übung: Diagonale Nackendehnung



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