Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


Übung: Seitstütz Übung mit dem Pilates Roller


Beschreibung:

Seitstütz Übung bzw. Ganzkörperübung mit dem Pilates Roller.
  • 1 Gehe in die Seitlage, der untere Arm stützt auf dem Boden, der obere auf dem Pilates Roller. Deine Schultern schauen parallel nach vorne, genauso wie Dein Becken.
  • 2 Ausatmend hebst Du nun Dein Becken an, so dass Du in den Seitstütz nach oben kommst, und stabilisierst Dich mit deinem festen Bauch. Achte darauf, dass Du Deine Schultern nicht Richtung Ohren ziehst. Einatmend lässt Du Dich wieder kontrolliert nach unten ab. Wiederhole 5-8 mal.
    Variante: Halte Dich für einen oder auch zwei Atemzüge im Stütz.
Übung: Seitstütz Übung  mit dem Pilates Roller


hinzufügen

Muskelgruppe:

Kategorien:

Ausrüstung:

Sport Spezifisch:



Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.
zurück zu den Übungen

0 Kommentare

Kommentar verfassen

Logge Dich ein, um eine Kommentar zu verfassen.

verbergen
Registriere Dich kostenlos bei Fitness.com, um Kommentare schreiben zu können. Wenn Du bereits registiert bist, logge Dich hier ein.