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Gut wenn man viel am Computer arbeitet, oder viele Übungen mit der Kurzhantel macht.Anleitung:
Zeige Einzelschritte- 1 Stehen Sie mit schulterbreiten Füßen. Beide Arme sollten nach vorne gebeugt sein. Machen Sie mit einer Hand eine Faust nach unten und legen Sie die andere Hand darüber.
- 2 Drücken Sie die Faust nach unten mit der Hand, halten Sie die Position für 5 Sekunden, dann wechseln Sie die Hände.
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