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Übung: Gesässmuskulatur mit dem Fit Tube


Beschreibung:

Training Gesässmuskulatur / Po Muskulatur mit dem Fit Tube
  • 1 Stell Dich mit einem Fuß auf den Fit Tube mit der gleichseitigen Hand hältst Du einen Griff vom Tube fest (Oberarm ist eng am Rumpf). Stecke Deinen anderen Fuß in den zweiten Griff. Verlagere Dein Gewicht auf den Fuß, der auf dem Tube steht.
  • 2 Das freie Bein streckst Du nun gegen den Widerstand vom Tube nach hinten. Halte Dich mit Deiner festen Bauchkraft stabil im Rumpf und auch der Arm, der den Tube hält bewegt sich nicht. 10-15 Wiederholungen
Übung: Gesässmuskulatur mit dem Fit Tube


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