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Dehnung der seitlichen Halsmuskulatur.Anleitung:
Zeige Einzelschritte- 1 Stehen Sie hüftbreit, ein Arm ist so gebeugt, dass die Handinnenfläche auf der Seite Ihres Kopfes ruht.
- 2 Beugen Sie langsam den Kopf in die entgegengesetzte Richtung ihres angebeugten Armes und zwar in Richtung Schulter. Wenn Sie die Dehnung spüren, halten Sie die Position für 2 Sekunden und lassen Sie wieder nach.
- 3 Gehen Sie anschließend zur Ausgangsstellung zurück, und wechseln Sie die Seite.
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