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Übung: Oberkörperrotation auf dem Balanceboard (seitliche Bauchmusk


Beschreibung:

Oberkörperrotation auf dem Balanceboard (seitliche Bauchmuskeln)
  • 1 Ausgangstellung ist der Stand auf dem Balanceboard mit leicht gebeugten Knien. Oberkörper ist aufrecht und angespannt.
  • 2 Bring nun Deine Arme mit Kraft nach Links und leite eine Drehung samt dem Balanceboard um ca.90° nach rechts ein. Stabilisiere dies neue Position kurz und wiederhole das ganze 4x bis Du wieder in deiner Ausgangsposition angekommen bist.
  • 3 Jetzt kommt die andere Seite. Nimm also die Arme nun mit Kraft nach rechts und leite die Drehung nach links ein. Auch auf dieser Seite 4x wiederholen.
Übung: Oberkörperrotation auf dem Balanceboard (seitliche Bauchmusk



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