Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


Übung: Pilates Stütz und Ganzkörperstabilisationsübung " Push up"


Beschreibung:

Eine tolle Übung, die auf die Kräftigung des gesammten Körpers abziehlt.
  • 1 Am besten beginnst Du die Übung im Kniestand auf einer Matte. Stütze die Hände dann vor dem Körper auf der Matte ab, die Arme sind gestreckt.
  • 2 Jetzt ziehst Du mit deiner Bauchkraft das Becken zur Decke in den " up stretch "

    Dann schiebst du mit deiner Ganzkörperkraft den Körper in eine Brettposition und hälst.
  • 3 Ausatmen zu Decke das Becken, hier einatmen, ausatmen in die Brettpos.
Übung: Pilates Stütz und Ganzkörperstabilisationsübung " Push up"



Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.
zurück zu den Übungen

0 Kommentare

Kommentar verfassen

Logge Dich ein, um eine Kommentar zu verfassen.

verbergen
Registriere Dich kostenlos bei Fitness.com, um Kommentare schreiben zu können. Wenn Du bereits registiert bist, logge Dich hier ein.