Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


Übung: Kräftigung des Armstreckers / Trizeps


Beschreibung:

Eine einfache Übung, die man statt mit den Toning Balls auch gut mit einer Konserven- oder gefüllten Getränkedose ausführen kann.
  • 1 Gehe in eine weite Schrittstellung, beuge deinen Oberkörper vorne über, ohne den Rücken zu krümmen. Die Kippung des Oberkörpers erfolgt im Becken.
  • 2 Die Oberarme befinden sich während der gesamten Übungsausführung nahe des Oberkörpers. Strecke die Unterarme nach hinten, indem Du lediglich im Ellenbogen den Arm streckst. Du spürst die Kräftigung in den Oberarmen hinten, und in der Schulterregion, und im Rücken. Dann beugst Du die Arme wieder nach vorne. Wiederhole die Bewegung zehn- bis zwölfmal. Dann pausiere und wiederhole die Übungssequenz weitere ein- bis zweimal.
Übung: Kräftigung des Armstreckers / Trizeps



Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.
zurück zu den Übungen

0 Kommentare

Kommentar verfassen

Logge Dich ein, um eine Kommentar zu verfassen.

verbergen
Registriere Dich kostenlos bei Fitness.com, um Kommentare schreiben zu können. Wenn Du bereits registiert bist, logge Dich hier ein.