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Übung: Dehnung der seitlichen Halsmuskulatur


Beschreibung:

Eine ideale Übung, um die Halsmuskulatur zu entspannen, zu Hause auf dem Gymnatikball, oder im Büro am Schreibtisch.
  • 1 Sitze aufrecht auf einem Gymnastikball. Arme und Schultern sind entspannt, die Hände in Deiner Hüfte abgelegt. Der Blick ist nach vorne gerichtet, und das Kinn zeigt zum Brustbein.
  • 2 Neige den Kopf zu einer Seite, spüre die Dehnung in der "verlängerten Halspartie". Halte diese Position für zwölf bis 15 Sekunden. Gehe dann in die Ausgangsposition zurück (gerader Kopf).
  • 3 Wechsele dann zur anderen Seite, damit auch diese gedehnt wird. Halte die Position ebenfalls zwölf bis 15 Sekunden.
Übung: Dehnung der seitlichen Halsmuskulatur


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