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Übung: Liegestütz auf dem Gymnastikball für die Brustmuskulatur


Beschreibung:

Wie bei einem klassischen Liegestütz wird in erster Linie die Brustmuskulatur trainiert. Ausserdem trainiert man die komplette Rumpfmuskulatur, wie die Bauchmuskulatur, und den Rücken.
  • 1 Lege den Gymnastikball auf das obere Drittel einer Gymnastikmatte. Füße und Ball sind auf der Matte, so hast Du einen sicheren Stand. Die Hände suchen sicheren Halt auf dem Ball.
  • 2 Dann beugst Du die Armgelenke, atmest dabei ein - und beim anschließenden Armstrecken atmest Du aus. Achte bei der Übungsausführung auf den geraden Rücken.
Übung: Liegestütz auf dem Gymnastikball für die Brustmuskulatur



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