Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


Übung: Trapezmuskel und Schultermuskulatur - Shrugs!


Beschreibung:

Diese Übung ist ein Klassiker, wenn auch in der Regel mit der Kurz- oder Langhantel. Hier mit dem Gymnastikband: SHRUGS ! ( Schulterheben)
  • 1 Hüftbreiter Stand, verknote ein Gymnastikband, fixiere die Schlaufe unter Deinen Füßen. Die Oberarme liegen in der "engen" Ausgangsposition am Körper an.
  • 2 Hebe jetzt die Arme an, die Ellenbogen zeigen nach außen, oben. Ziehe die Hände dabei bis unter das Kinn.
  • 3 Gehe dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederhole die Bewegung zehn- bis zwölfmal. Pausiere ein wenig und wiederhole die komplette Übungssequenz weitere ein- bis zweimal.
Übung: Trapezmuskel und Schultermuskulatur - Shrugs!



Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.
zurück zu den Übungen

0 Kommentare

Kommentar verfassen

Logge Dich ein, um eine Kommentar zu verfassen.

verbergen
Registriere Dich kostenlos bei Fitness.com, um Kommentare schreiben zu können. Wenn Du bereits registiert bist, logge Dich hier ein.