Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


Übung: Seitliche Rumpfmuskulatur mit der Kurzhantel


Beschreibung:

Eine schöne Fitnessübung, die nicht nur im Fitnessstudio, sondern ganz leicht mit zwei Hanteln oder gefüllten Wasserflaschen auch zu Hause, bei jeder Gelegenheit, durchgeführt werden kann. Diese Übung trainiert sowohl die seitliche Rumpfmuskulatur, als auch die schräge und gerade Bauchmuskulatur.
  • 1 Stehe hüftbreit, der Oberkörper ist aufgerichtet. In beiden Händen hältst Du eine Hantel fest umspannt. Deine Arme bleiben ganz in der Nähe Deines Körpers .
  • 2 Neige Dich jetzt, bei aufrechtem und geradem Rücken, und aktivierter Bauchmuskulatur, nach links.
  • 3 Dann neige Dich nach rechts. Wiederhole die Bewegung zu beiden Seiten, ohne Schwung zu nehmen und konzentriert jeweils zehn- bis zwölfmal. Nach einer kurzen Pause solltest Du die gesamte Übungssequenz noch ein- bis zweimal wiederholen.
Übung: Seitliche Rumpfmuskulatur mit der Kurzhantel



Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.
zurück zu den Übungen

0 Kommentare

Kommentar verfassen

Logge Dich ein, um eine Kommentar zu verfassen.

verbergen
Registriere Dich kostenlos bei Fitness.com, um Kommentare schreiben zu können. Wenn Du bereits registiert bist, logge Dich hier ein.