Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


Übung: Schultergürtel- Arm- und Rumpfmuskulatur


Beschreibung:

Diese Übung kräftigt enorm die Arm- und Schulterregion.
  • 1 Liege mit leicht angewinkelten Knien und aufgestellten Fersen, auf einer Gymnastikmatte. Lege das Gymnastikband um beide Fußsohlen, und halte die beiden Enden mit beiden Händen fest.
  • 2 Strecke jetzt beide Arme gleichzeitig, gegen den Widerstand des Bandes, nach oben. Halte die Spannung für 2-3 Sekunden und wiederhole die Übung 6 bis 12 mal.
    Gehe dann in die Ausgangsposition zurück, entspanne kurz die Arme und die Schultern und beginne von vorne.
Übung: Schultergürtel- Arm- und Rumpfmuskulatur



Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.
zurück zu den Übungen

0 Kommentare

Kommentar verfassen

Logge Dich ein, um eine Kommentar zu verfassen.

verbergen
Registriere Dich kostenlos bei Fitness.com, um Kommentare schreiben zu können. Wenn Du bereits registiert bist, logge Dich hier ein.