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Übung: Seitendehnung


Beschreibung:

Diese Dehnübung tut vor allem der Rücken- und Bauchmuskulatur gut.

Anleitung:


1 Stehe aufrecht und mit geradem Rücken, die Füße sind hüftbreit auseinander. Stütze die rechte Hand auf Deine Hüfte, der rechte Arm zeigt gerade nach oben. Beuge Deinen Oberkörper jetzt nach rechts, und versuche dich so weit wie möglich zu strecken. Dein Körper bildet einen leichten Bogen. Fühle den Stretch in den entsprechenden Muskeln, dem Rücken und dem Bauch.
Übung: Seitendehnung
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