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Übung: Rückendehnung


Beschreibung:

Eine einfache und doch wirkungsvolle Übung der Rückenmuskulatur.

Anleitung:


1 Beginne die Übung kniend auf einer Gymnastikmatte, senke den Oberkörper auf die Oberschenkel und strecke die Arme weit nach vorne weg, den Po weit nach hinten, die Handflächen sind auf der Matte. Spüre die Dehnung im Rücken und halte die Position für 30-60 Sekunden.
Übung: Rückendehnung
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