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Übung: Körperstabilität auf dem Gymnastikball


Beschreibung:

Stärkt die Haltemuskulatur und Koordination der Muskeln.
  • 1 Sitze aufrecht auf einen Gymnastikball / Sissel Ball. Die Hände liegen an den Hüften.
  • 2 Hebe ein Bein vom Boden ab und konzentriere Dich sich auf den geraden Rücken und Deine Bauchmuskulatur.
  • 3 Hebe jetzt auch das andere Bein vom Boden ab, und versuche - für 2 Minuten - die Balance auf dem Gymnastikball zu halten.
Übung: Körperstabilität  auf dem Gymnastikball



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