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Übung: Übung: Den Katzenbuckel machen


Beschreibung:

Eine großartige Übung um den oberen Rücken zu dehnen und zu entspannen, besonders nach einem harten Arbeitstag.
  • 1
    Beginne kniend im Vierfüßlerstand auf einer Gymnastikmatte mit der Übung. Der Rücken ist gerade, das Kinn befindet sich am Hals.
  • 2 Beginne jetzt langsam damit den oberen Rücken in Richtung Decke zu strecken. Halt die Übung für 5-10 Sekunden, dann gehe in die Ausgangsstellung zurück und wiederhole die Übung mehrmals.

Übung: Übung: Den Katzenbuckel machen


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