Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


Übung: Balance Übung auf dem Gymnastikball


Beschreibung:

Diese Übung fördert die Koordination und das Zusammenspiel der Rückenstreckermuskulatur.
  • 1 Fasse mit beiden Händen fest den Gymnastikball / Sisselball. Bitte Vorsichtig: Jetzt mit einem Knie auf den Ball aufsteigen. Sobald Du die Balance gefunden hast, das andere Knie ebenfalls auf dem Ball ablegen.
  • 2 Bringe jetzt einen Arm über Deinen Kopf nach vorne. Halte diese Position für einige Sekunden. Bringe dann die Hand zurück auf den Ball. Strecke anschließend den anderen Arm aus. Wiederhole die Übung mit beiden Armen ca. 10-15 mal.
Übung: Balance Übung auf dem Gymnastikball



Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.
zurück zu den Übungen

0 Kommentare

Kommentar verfassen

Logge Dich ein, um eine Kommentar zu verfassen.

verbergen
Registriere Dich kostenlos bei Fitness.com, um Kommentare schreiben zu können. Wenn Du bereits registiert bist, logge Dich hier ein.