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Übung: Seitliche diagonale Bauchmuskel-Dehnung


Beschreibung:

Eine gute Dehnung für die seitliche Bauchmuskulatur.

Anleitung:


1 Du stehst sehr breit und mit geradem Rücken. Strecke die Arme weit zur Seite aus. Deine Zehen zeigen leicht nach außen, Deine Knie sind leicht gebeugt, nicht durchgestreckt. Beuge Dich jetzt langsam seitwärts, so dass sich Dein Oberkörper dann über dem rechten Fuß befindet, während gleichzeitig Deine rechte Hand zum rechten Fuß reicht. Die linke Hand zeigt gestreckt zur Decke. Nicht wippen, nicht tiefer beugen als Dir gut tut. 10-15 Sekunden halten. Komme zurück in die Ausgangsposition und wechsele zur anderen Seite.
Übung: Seitliche  diagonale Bauchmuskel-Dehnung
1

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