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Übung: Dehnung für den unteren Rücken


Beschreibung:

Eine ganz einfache Dehnung für den unteren Rücken und die Po-Muskulatur.

Anleitung:


1 Legen Sie sich bequem auf einer Gymnastikmatte auf den Rücken. Ziehen Sie Ihre Knie zur Brust, umfassen Sie mit beiden Händen Ihre Knie - bis Ihr Rücken rund wird. So dehnen Sie Ihren unteren Rücken und die Gesäßmuskulatur.
Übung: Dehnung für den unteren Rücken
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