0 StimmenBeschreibung:
Dehnt Ihre seitliche Oberkörpermuskulatur, inklusive der Schulter.Anleitung:
Zeige Einzelschritte- 1 Die Füße sollten schulterweit auseinander stehen. Eine Hand locker runterhängen lassen, die andere Hand gerade nach oben über den Kopf strecken.
- 2 Beugen Sie sich mit Ihrem Körper seitwärts und zwar zu der Seite, bei der der Arm unten ist. Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade bleibt. Nach 3-4 Sekunden zurück zur Ausgangsposition und zur anderen Seite wechseln.
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Muskelgruppe:
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur, Seitliche Bauchmuskulatur , Rückenmuskulatur, Untere Rückenmuskulatur, Halsmuskulatur, Große Rückenmuskulatur, Armstrecker
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Ausrüstung:
Sport Spezifisch:
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