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Schwierigkeitsstufe 1 Liegestütz auf dem Bosu einfach.Anleitung:
1
Wichtig bei dieser Übung ist den Oberkörper ganz gerade, angespannt und in einer Linie zu halten. Verwenden Sie für diese Übung außer dem Bosu auch eine Gymnastikmatte. Stützen Sie sich auf den Ellenbogen auf und legen Sie sich so auf den Bosu dass Ihre Knie sich in der Mitte des BOSU befinden. Halten Sie die Übung solange Sie können, wenn möglich bis zu 2 Minuten.
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Muskelgruppe:
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur, Seitliche Bauchmuskulatur , Rückenmuskulatur, Untere Rückenmuskulatur, Halsmuskulatur, Hüftbeuger, Seitliche Sägemuskulatur, Vordere Schultermuskulatur
Kategorien:
Ausrüstung:
Sport Spezifisch:
American Football, Feldhockey, Fußball, Golf, Gymnastik, Handball, Jogging, Krafttraining, Kurzstreckenlauf
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