Liegestütz auf dem BOSU
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Beschreibung:
Schwierigkeitsstufe 2: Liegestütz für Coretraining Anfänger
Schwierigkeitsstufe 2: Liegestütz für Coretraining Anfänger
Benutzte Geräte: BOSU, Gymnastikmatte
Beanspruchte Muskelpartie: Gesäßmuskulatur (M. gluteus maximus und medius), Große Rückenmuskulatur (M. latissimus dorsi), Rückenmuskulatur, Untere Rückenmuskulatur
Kategorien:
Stützen Sie Ihren Oberkörper auf dem Boden ab, während Ihre Unterschenkel auf dem Bosu ruhen. Halten Sie bei der Übung den gesamten Körper gerade wie eine Brücke. Halten Sie diese Position wenn möglich für 2 Minuten.
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