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Schwierigkeitsstufe 2: Liegestütz für Coretraining AnfängerAnleitung:
1
Stützen Sie Ihren Oberkörper auf dem Boden ab, während Ihre Unterschenkel auf dem Bosu ruhen. Halten Sie bei der Übung den gesamten Körper gerade wie eine Brücke. Halten Sie diese Position wenn möglich für 2 Minuten.
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Muskelgruppe:
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur, Seitliche Bauchmuskulatur , Rückenmuskulatur, Untere Rückenmuskulatur, Halsmuskulatur, Hüftbeuger, Seitliche Sägemuskulatur, Vordere Schultermuskulatur
Kategorien:
Ausrüstung:
Sport Spezifisch:
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