BOSU Crunch Bauchmuskelübung
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Beschreibung:
Bauchmuskel Crunch auf dem BOSU
Bauchmuskel Crunch auf dem BOSU
Benutzte Geräte: BOSU, Gymnastikmatte
Sport Spezifisch: Badminton, Baseball, Feldhockey, Gymnastik, Handball, Jogging, Krafttraining, Ultimate Frisbee
Beanspruchte Muskelpartie: Oberer Anteil d. Bauchmuskulatur (Oberer Anteil d. Bauchmuskulatur), Seitliche Bauchmuskulatur (M. obliquus )
Kategorien: Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Legen Sie sich so auf den BOSU, dass ihr unterer Rücken in der Mitte des BOSU zum Liegen kommt, die Beine sind 90 Grad abgewinkelt, die Hände ruhen auf den Oberschenkeln.
Rollen Sie jetzt langsam mit dem Kopf beginnend nach oben, bis Oberschenkel und Oberkörper ebenfalls einen 90 Grad Winkel bilden.
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