Einbeinstand auf dem BOSU
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Beschreibung:
Eine gute Stabilitätsübung für die Muskulatur des gesamten Körpers und zur Stabilisierung des Knies.
Eine gute Stabilitätsübung für die Muskulatur des gesamten Körpers und zur Stabilisierung des Knies.
Benutzte Geräte: BOSU
Beanspruchte Muskelpartie: Gesäßmuskulatur (M. gluteus maximus und medius), Große Oberschenkelmuskulatur (M. rectus femoris), Oberer Anteil d. Bauchmuskulatur (Oberer Anteil d. Bauchmuskulatur), Rückenmuskulatur, Seitliche Bauchmuskulatur (M. obliquus ), Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur
Kategorien: Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Setzen Sie einen Fuß in die Mitte des BOSU und heben Sie das andere Bein vom Boden ab. Halten Sie die Position für 15-30 Sekunden.
Notizen:
Schwieriger wird die Ausführung, wenn Sie die Augen schließen.
Schwieriger wird die Ausführung, wenn Sie die Augen schließen.
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