Stretching der hinteren Schultermuskulatur
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Fitness.com
Beschreibung:
für alle Wurfsportarten: Stretching der hinteren Schultermuskulatur
für alle Wurfsportarten: Stretching der hinteren Schultermuskulatur
Benutzte Geräte: keine
Sport Spezifisch: Badminton, Bowling, Feldhockey, Gymnastik, Handball, Krafttraining, Tennis, Ultimate Frisbee
Beanspruchte Muskelpartie: Hintere Schultermuskulatur (M. deltoideus posterior), Trapezmuskel (Schulter/Nacken) (M. trapezius)
Kategorien:
Bringen Sie den rechten Arm vor den Körper. Der Ellenbogen fast ganz durchgestreckt. Dann bringen Sie den Arm waagerecht vor den Körper. Nehmen Sie die andere Hand und bringen sie mit ihr, am Oberarm anpackend, den Arm noch weiter zum Körper hin. Sie spüren eine Dehnung in der Schulter, vor allem in den hinteren Bereichen.
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