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Übung: Schulterdehnung


Beschreibung:

Schulterdehnung

Anleitung:


1 Greifen Sie Ihren Ellenbogen mit der entgegengesetzten Hand und drücken Sie den Arm Richtung Oberkörper. Sie sollten ein leichtes "Ziehen" in der Schulter spüren. Halten Sei die Übung für 15-30 Sekunden, lassen Sie langsam los, wiederholen Sie die Übung und wechseln Sie die Seiten anschließend.
Übung: Schulterdehnung
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