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Oberschenkeldehnung im StehenAnleitung:
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Greifen Sie mit Ihrer linken Hand nach ihrem linken Fuß und ziehen Sie die Ferse zur linken Pobacke, während Sie gleichzeitig - und das ist wichtig - die Bauchmuskulatur anspannen. Halten Sie die Dehnung für 15-30 Sekunden, lassen Sie langsam los, entspannen Sie ein wenig, wiederholen Sie dann die Übung. Wechseln Sie anschließend zum rechten Bein.
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American Football, Badminton, Bowling, Cricket, Feldhockey, Fußball, Golf, Gymnastik, Handball, Hockey, Jogging, Krafttraining, Kurzstreckenlauf, Rennfahren, Rugby, Tennis, Ultimate Frisbee
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