Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


Übung: Reverse Crunch (II) mit dem Pezzi-Ball


Beschreibung:

Dies ist eine Bauchübung für Fortgeschrittene mit dem Pezzi-Ball

Anleitung:


1 Sie liegen auf einer Matte, und haben den Pezzi-Ball zwischen ihren Unterschenkeln fixiert. Beine und Pezziball sind in der Luft. Ihre Hände sind hinter dem Kopf, stützen so etwas den Nacken.

Übung: Reverse Crunch (II) mit dem Pezzi-Ball
1
2 Atmen Sie aus und bewegen Sie sowohl Kopf als auch Beine mit Ball Richtung Körpermitte.
Reverse Crunch (II) mit dem Pezzi-Ball
2

3 Halten Sie die Übung für 2 Sekunden und gehen Sie in die Ausgangsposition zurück.
Reverse Crunch (II) mit dem Pezzi-Ball
3


Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.
zurück zu den Übungen

0 Kommentare

Kommentar verfassen

Logge Dich ein, um eine Kommentar zu verfassen.

verbergen
Registriere Dich kostenlos bei Fitness.com, um Kommentare schreiben zu können. Wenn Du bereits registiert bist, logge Dich hier ein.