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Übung: 90°-Beuge-Übung mit dem Ball


Beschreibung:

Eine einfache Ball-Übung für die inneren Beine.

Anleitung:


1 Liegen Sie auf dem Rücken, die Beine gerade in die Luft gestreckt und den Ball zwischen den Füßen. Die Arme liegen seitlich ausgebreitet neben Ihnen.
Übung: 90°-Beuge-Übung mit dem Ball
1
2 Atmen Sie aus und beugen Sie die Beine bis zu einen Winkel von 90° zum Körper. Halten Sie diesen für 2 Sekunden und kehren Sie zur Startposition zurück.
90°-Beuge-Übung mit dem Ball
2

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