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Übung: Beinverlängerung mit dem Ball


Beschreibung:

Eine einfache Bauch-Übung.

Anleitung:


1 Liegen Sie auf dem Rücken, die Beine im 90° Winkel auf dem Ball und der Kopf ist vom Boden erhoben. Die Arme sind ausgestreckt neben Ihrem Körper.
Übung: Beinverlängerung mit dem Ball
1
2 Atmen Sie aus und strecken Sie ihre Beine aus, indem Sie den Ball nach vorne schieben. Für 2 Sekunden halten und zur Startposition zurückkehren.
Beinverlängerung mit dem Ball
2

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