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Übung: Hüft Crunch mit dem Ball


Beschreibung:

Das ist eine tolle Hüftübung, besonders für Frauen.

Anleitung:


1 Sitzen Sie gerade auf dem Übungsball, die Füße flach auf dem Boden und die Hände in den Seiten.
Übung: Hüft Crunch mit dem Ball
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2 Atmen Sie aus und kippen Sie Ihre Hüfte zur rechten Seite, ohne den Rest Ihres Körpers mitzubewegen. Halten und zurück zur Mitte.
Hüft Crunch mit dem Ball
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3 Wiederholen Sie die gleiche Bewegung auf die linke Seite und wieder zurück.
Hüft Crunch mit dem Ball
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