0 StimmenBeschreibung:
Das ist eine tolle Hüftübung, besonders für Frauen.Anleitung:
1
Sitzen Sie gerade auf dem Übungsball, die Füße flach auf dem Boden und die Hände in den Seiten.
2
Atmen Sie aus und kippen Sie Ihre Hüfte zur rechten Seite, ohne den Rest Ihres Körpers mitzubewegen. Halten und zurück zur Mitte.
3
Wiederholen Sie die gleiche Bewegung auf die linke Seite und wieder zurück.
hinzufügen
Muskelgruppe:
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur, Seitliche Bauchmuskulatur , Rückenmuskulatur, Untere Rückenmuskulatur, Halsmuskulatur
Kategorien:
Ausrüstung:
Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.
zurück zu den Übungen
