Seitliche Dehnübung mit dem Ball
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Beschreibung:
Hier eine einfache Dehnübung mit dem Übungsball.
Hier eine einfache Dehnübung mit dem Übungsball.
Benutzte Geräte: Übungsball
Beanspruchte Muskelpartie: Rückenmuskulatur, Seitliche Bauchmuskulatur (M. obliquus ), Untere Rückenmuskulatur, Vordere Schultermuskulatur (M. deltoideus anterior)
Sitzen Sie gerade auf dem Übungsball, die Füße flach auf dem Boden und die Finger auf den Schultern.
Ausatmen und den Oberkörper nach links drehen, während der Unterkörper stabil an der Stelle bleibt. Halten Sie dies für 2 Sekunden und drehen Sie sich zurück zur Mitte.
Wiederholen Sie die Bewegung auch zur rechten Seite und zurück.
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