0 StimmenBeschreibung:
Hier eine einfache Dehnübung mit dem Übungsball.Anleitung:
1
Sitzen Sie gerade auf dem Übungsball, die Füße flach auf dem Boden und die Finger auf den Schultern.
2
Ausatmen und den Oberkörper nach links drehen, während der Unterkörper stabil an der Stelle bleibt. Halten Sie dies für 2 Sekunden und drehen Sie sich zurück zur Mitte.
3
Wiederholen Sie die Bewegung auch zur rechten Seite und zurück.
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Muskelgruppe:
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur, Seitliche Bauchmuskulatur , Rückenmuskulatur, Untere Rückenmuskulatur, Halsmuskulatur
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Ausrüstung:
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