Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


Übung: Crunch beidseitig mit dem Pezzi-Ball


Beschreibung:

Diese Übung trainiert den Bauch und kann sogar Spaß machen.

Anleitung:


1 Sie liegen mit dem Rücken auf einer Gymnastikmatte, die Beine sind angestellt, die Füße fest auf der Matte oder auf dem Boden. Ihre Arme sind gerade nach hinten gerichtet und halten einen Gymnastikball zwischen beiden Händen fest.

Übung: Crunch beidseitig mit dem Pezzi-Ball
1
2 Atmen Sie aus und beginnen Sie beim Ausatmen gleichzeitig die Knie und den Ball mit gestreckten Armen zu heben. Wenn der Ball die Knie erreicht halten Sie für 2 Sekunden inne und gehen Sie dann langsam in die Ausgangsstellung zurück.
Crunch beidseitig mit dem Pezzi-Ball
2

hinzufügen

Muskelgruppe:

Kategorien:

Ausrüstung:



Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.
zurück zu den Übungen

0 Kommentare

Kommentar verfassen

Logge Dich ein, um eine Kommentar zu verfassen.

verbergen
Registriere Dich kostenlos bei Fitness.com, um Kommentare schreiben zu können. Wenn Du bereits registiert bist, logge Dich hier ein.