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Übung: Ruderübung im Sitzen mit dem Tube


Beschreibung:

Dies ist eine großartige übung zur Kräftigung des Rückens für einen aufrechten Gang.

Anleitung:


1 Sie sitzen auf einer Gymnastikmatte mit geschlossenen geraden Füßen. Bringen Sie das Tube-Band vor Ihre Fußsohlen und halten Sie die Griffe jeweils mit einer Hand.
Übung: Ruderübung im Sitzen mit dem Tube
1
2 Atmen Sie aus wenn Sie die Griffe eng am Körper vorbei (Ellenbogen liegen fast am Körper an) nach hinten ziehen.
Ruderübung im Sitzen mit dem Tube
2


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