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Eine gute Übung zur Kräftigung der Oberarmrückseite, ideal auch für Tennisspieler.Anleitung:
1
Stehen Sie gerade, die Füße zusammen, den Tube halten Sie hinter Ihrem Körper. Ihre linke Hand hält den Griff des Tubes auf Hüfthöhe, ihre rechte Hand in Höhe der Ohren.
2
Atmen Sie aus und drücken Sie den rechen Arm nach oben. Halten Sie die Übung für 2-3 Sekunden und gehen Sie in die Ausgangsstellung zurück.
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