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Eine einfache Kräftigungsübung für Schulter und RückenAnleitung:
1
Stehen Sie mit leicht gespreizten Füßen. Die Arme sind auf Höhe der Schultern und die Ellenbogen gebeugt. Die Hände sollten nach vorne zeigen und ein Theraband fest in beiden Händen sein.
2
Atmen Sie uns und ziehen Sie das Band weit auseinaner. Halten Sie die Übung für 2 Sekunden, atmen Sie ein bringen Sie die Hände wieder soweit zusammen, dass immer noch ein wenig Spannung auf dem Theraband ist.
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Muskelgruppe:
Rückenmuskulatur, Hintere Schultermuskulatur, Seitliche Schultermuskulatur, Vordere Schultermuskulatur, Armstrecker
Kategorien:
Ausrüstung:
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