Rücken kräftigen mit dem Theraband
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Fitness.com
Beschreibung:
Eine einfache Kräftigungsübung für Schulter und Rücken
Eine einfache Kräftigungsübung für Schulter und Rücken
Benutzte Geräte: Tubes
Beanspruchte Muskelpartie: Armstrecker (M. triceps brachii), Rückenmuskulatur, Seitliche Schultermuskulatur (M. medial deltoids), Trapezmuskel (Schulter/Nacken) (M. trapezius), Vordere Schultermuskulatur (M. deltoideus anterior)
Kategorien: Elastic (Thera) Band, Widerstandstraining / Coretraining
Stehen Sie mit leicht gespreizten Füßen. Die Arme sind auf Höhe der Schultern und die Ellenbogen gebeugt. Die Hände sollten nach vorne zeigen und ein Theraband fest in beiden Händen sein.
Atmen Sie uns und ziehen Sie das Band weit auseinaner. Halten Sie die Übung für 2 Sekunden, atmen Sie ein bringen Sie die Hände wieder soweit zusammen, dass immer noch ein wenig Spannung auf dem Theraband ist.
Notizen:
Do 10-12 reps to complete this exercise.
Do 10-12 reps to complete this exercise.
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