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Übung: Rücken kräftigen mit dem Theraband


Beschreibung:

Eine einfache Kräftigungsübung für Schulter und Rücken

Anleitung:


1 Stehen Sie mit leicht gespreizten Füßen. Die Arme sind auf Höhe der Schultern und die Ellenbogen gebeugt. Die Hände sollten nach vorne zeigen und ein Theraband fest in beiden Händen sein.

Übung: Rücken kräftigen mit dem Theraband
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2 Atmen Sie uns und ziehen Sie das Band weit auseinaner. Halten Sie die Übung für 2 Sekunden, atmen Sie ein bringen Sie die Hände wieder soweit zusammen, dass immer noch ein wenig Spannung auf dem Theraband ist.



Rücken kräftigen mit dem Theraband
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