Übung: Schulterstretch u. Trizepsstretch mit Band [136]

Übung: Schulterstretch u. Trizepsstretch mit Band

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Beschreibung:

Schulter, oberer Rücken und Trizepsstretch

Anleitung:

1 Stehen Sie stabil und schulterbreit. Die Arme sind im 90 Grad Winkel nach oben gerichtet, die Oberarme in einer Linie mit den Schultern. Nehmen Sie ein Therapie-Band an beiden Enden fest in die Hände und bringen Sie es hinter den Kopf.

Übung: Schulterstretch u. Trizepsstretch mit Band

2 Atmen Sie aus und dehnen Sie das Band indem Sie die Arme zur Seite ausstrecken. Halten Sie die Endposition für 2 Sekunden, bevor Sie langsam in die Ausgangsstellung zurück gehen.

Schulterstretch u. Trizepsstretch mit Band

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Muskelgruppe:

Hintere Schultermuskulatur, Seitliche Schultermuskulatur, Vordere Schultermuskulatur, Armstrecker

Kategorien:

Elastic (Thera) Band, Stretching/Dehnen, Widerstandstraining / Coretraining

Ausrüstung:

Tubes

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