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Übung: Schulterstretch u. Trizepsstretch mit Band


Beschreibung:

Schulter, oberer Rücken und Trizepsstretch

Anleitung:


1 Stehen Sie stabil und schulterbreit. Die Arme sind im 90 Grad Winkel nach oben gerichtet, die Oberarme in einer Linie mit den Schultern. Nehmen Sie ein Therapie-Band an beiden Enden fest in die Hände und bringen Sie es hinter den Kopf.

Übung: Schulterstretch u. Trizepsstretch mit Band
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2 Atmen Sie aus und dehnen Sie das Band indem Sie die Arme zur Seite ausstrecken. Halten Sie die Endposition für 2 Sekunden, bevor Sie langsam in die Ausgangsstellung zurück gehen.
Schulterstretch u. Trizepsstretch mit Band
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