Schulterdrücken mit dem Tube
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Fitness.com
Beschreibung:
Die Übung stärkt vor allem die Schultermuskulatur und die Arme.
Die Übung stärkt vor allem die Schultermuskulatur und die Arme.
Benutzte Geräte: Tubes
Beanspruchte Muskelpartie: Armstrecker (M. triceps brachii), Rückenmuskulatur, Seitliche Schultermuskulatur (M. medial deltoids), Vordere Schultermuskulatur (M. deltoideus anterior)
Kategorien: Elastic (Thera) Band, Widerstandstraining / Coretraining
Sie stehen schulterbreit und haben den Tube mit den Füßen fixiert. Die Arme werden nach oben über den Kopf gestreckt.
Atmen Sie ein während die Sie Ellebogen langsam nach unten nehmen. Halten Sie die Übung für 2 Sekunden.
Notizen:
Empfohlen werden 10 - 12 Wiederholungen.
Empfohlen werden 10 - 12 Wiederholungen.
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