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Statt einer Kurzhantel diesmal mit dem Tube. Trainiert die vordere Schultermuskulatur.Anleitung:
1
Die Füße stehen schulterbreit auf dem Tube-Band. Beide Hände sind an den Seiten der Oberschenkel.
2
Atmen Sie aus und bringen Sie die Arme gestreckt nach vorne bis sie in Schulterhöhe sind. Halten Sie die diese Position für 2 Sekunden, atmen Sie ein während Sie zur Ausgangsposition zurückgehen.
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